Unser Alltag ist geprägt von digitalen Reizen, ständigen Unterbrechungen und permanenter Erreichbarkeit. Digitale Medien machen vieles leichter – und gleichzeitig manches schwerer: abschalten, fokussiert bleiben oder einfach mal wirklich präsent sein. Wir klicken, scrollen, reagieren – doch wann halten wir eigentlich bewusst inne? In diesem interaktiven Halbtagesworkshop werfen wir einen ehrlichen Blick auf unser digitales Verhalten und die Auswirkungen von digitalem Stress, Reizüberflutung und mentaler Erschöpfung. Gemeinsam erkunden wir, wie digitale Gewohnheiten Stress verstärken können und wie ein bewussterer Umgang mit Aufmerksamkeit, Medienkonsum und Erreichbarkeit gelingt.

Ziele und Inhalte

Im Fokus stehen praktische Strategien für mehr Fokus, Balance und einen gesünderen Umgang mit digitalen Reizen im Alltag.

Die Teilnehmenden:

• verstehen die Auswirkungen von digitalem Stress, Reizüberflutung und permanenter Erreichbarkeit auf Gehirn, Fokus und Wohlbefinden
• erkennen persönliche Stressmuster und reflektieren eigene digitale Gewohnheiten im Alltag
• lernen alltagstaugliche Strategien für mehr Fokus, digitale Balance und bewusste Erholung kennen
• entwickeln individuelle Ansätze für einen gesünderen digitalen Alltag mit Smartphone, Social Media und Informationsflut

Interessiert? 
Bitte melden Sie sich auf der Webseite des Paritätischen Thüringen für das Seminar an.

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