Wir alle sind durch Belastungen und Herausforderungen in unserem Alltag gefordert. Was können wir tun, um gelassener damit umzugehen? Dieser Achtsamkeitsspaziergang gibt Anregung für Entschleunigung und bewusstes Wahrnehmen im Hier und Jetzt.

Achtsames Handeln und Tun ist sehr geeignet, uns zu einem bewussteren Umgang mit unseren Ressourcen zu führen. 

Bei unserem Spaziergang (1-1,5 km) wollen wir Erfahrungen in der Natur machen. Mit Übungen aus dem Natur-Achtsamkeitstraining und dem Waldbaden lernen wir, uns mit allen Sinnen neu wahrzunehmen und zu entspannen. Die Teilnehmenden können die erprobten Übungen für sich selbst nutzen und erhalten neue Impulse für die Gruppe. 

Theoretische Inputs: Konzept der Achtsamkeit, des Shinrin Yoku (Waldbaden) Praktische Übungseinheiten: Atem-/ und Entspannungstechniken, Mentale Techniken, achtsame Bewegungsübungen (u.a. Indian Ballance ®)

Termin: Sa 10.09.2022, 10:30 bis 14:00 Uhr 

Treffpunkt: Eingang Hollersee, gegenüber des Parkhotels

Referentin: Heike Albers-Germer (Dipl. Soz. Pädagogin/ Entspannungscoach)

Kosten: 16,- € (FB 08/22)